Baby Yoga

BY6Ανακαλύψτε τη χαρά και τη μαγεία του Baby Yoga.

Το Baby Yoga είναι μια ποιοτική κινητική εξάσκηση για το μωρό σας, το μαθαίνει πώς να ηρεμεί, διευκολύνει και βελτιστοποιεί την ανάπτυξή του.
Λειτουργεί ως μια όαση ηρεμίας στο καθημερινό πρόγραμμα της οικογένειας, βοηθώντας ενεργά στην καταπολέμηση του άγχους.
Ανακαλύψτε τις δυνατότητες του σώματός σας.
Ανακτήστε τη φόρμα σας με ένα εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο.
Μοιραστείτε και απολαύστε όλα τα οφέλη της γιόγκα μαζί με το μωρό σας, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το πού θα το αφήσετε ώστε να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

Η Βρεφική Γιόγκα είναι μια κοινή πράξη μεταξύ μωρού και γονιού. Το μωρό χρειάζεται αρχικά να καθοδηγηθεί στις διάφορες στάσεις από τη μητέρα και σταδιακά αρχίζει μόνο του να κατευθύνεται προς τις στάσεις. Ανάλογα με την ηλικία του μωρού αλλά και τις κινητικές του ικανότητες οι στάσεις εξελίσσονται και προστίθενται συνεχώς καινούριες κινήσεις. Το ίδιο συμβαίνει και με τις μητέρες, οπότε δεν χρειάζεται καμία ανησυχία για το σώμα μας και τις ικανότητες του.

Μέσα στις πρώτες 8 βδομάδες μετά τον τοκετό οι συμβαίνουν οι μεγαλύτερες σωματικές αλλαγές. Ταυτόχρονα έχουμε να αντιμετωπίσουμε και τεράστιες ψυχολογικές αλλαγές και η Yoga προσφέρει ένα υπέροχο τρόπο για να προσαρμοστεί το σώμα της νέας μητέρας στη νέα του κατάσταση και να επιταχύνει την ανάρρωση. Οι κινήσεις βοηθούν να “κλείσει” το σώμα απαλά, ενώ ταυτόχρονα το δυναμώνουν και το κάνουν πιο ευλύγιστο.

am11021006909Τα μαθήματα ξεκινούν και τελειώνουν πάντα με Pranayama (ασκήσεις αναπνοής). Αυτό κατά την έναρξη του μαθήματος, ετοιμάζει το σώμα για την άσκηση, χαλαρώνει και καθαρίζει το μυαλό και στο τέλος του μαθήματος προσφέρει μια βαθιά και ικανοποιητική χαλάρωση.

Κατανοούμε τις επιπτώσεις του τοκετού στο σώμα και γι αυτό η κινήσεις δεν είναι ποτέ υπερβολικές. Η Γιόγκα δεν είναι εξάσκηση με τη παραδοσιακή έννοια του όρου αφού καταρχήν δεν κουράζει καθόλου. Σέβεται απόλυτα τα όρια του σώματος και ο σκοπός της δεν έχει να κάνει με το χτίσιμο μυών, μείωση βάρους κλπ, αλλά, με την προσωπική ενδυνάμωση και καλύτερη κατανόηση του σώματος και των συναισθημάτων μας. Τα σωματικά οφέλη είναι απλά ένα ευτυχές επακόλουθο!

Όλες οι μητέρες επιθυμούν να περάσουν χρόνο παίζοντας και διασκεδάζοντας με τα μωρά τους και το BabyYoga είναι μια ασφαλής πρακτική που μπορεί να ξεκινήσει από τη βρεφική ηλικία και εισάγει τα παιδιά στις έννοιες της άσκησης και της προσωπικής ενδυνάμωσης, χαράζοντας έτσι το δρόμο για τη μετέπειτα εξέλιξη του παιδιού.

Baby YohaHome

Τα οφέλη είναι πάρα πολλά, εδώ παραθέτουμε μια σύντομη αναφορά.

Οφέλη για τους γονείς

Σωματικά Οφέλη

  • Μείωση καρδιακού ρυθμού
  • Μείωση αρτηριακής πίεσης
  • Βαθιά Χαλάρωση
  • Αυξημένη ενέργεια και παραγωγικότητα
  • Αύξηση ελαστικότητας και κινητικότητας
  • Βελτίωση κυκλοφορίας
  • Κάνει μασάζ σε όλα τα εσωτερικά όργανα και αδένες
  • Τονώνει και δυναμώνει τους μύες
  • Εναρμονίζει το μυαλό και το σώμα
  • Σταθεροποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος
  • Αυξημένη αντοχή
  • Βελτίωση Ύπνου
  • Βελτίωση Ισορροπίας
  • Επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης

Ψυχολογικά Οφέλη

  • Βοηθά στο χτίσιμο των συναισθηματικών δεσμών με το μωρό
  • Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα όσον αφορά τη φροντίδα και το χειρισμό του μωρού
  • Βελτίωση διάθεσης
  • Καταπολεμά το άγχος
  • Μειώνει την κατάθλιψη
  • Προσφέρει ευεξία

Βιοχημικά οφέλη

  • Μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
  • Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης
  • Αυξάνει τη θυροξίνη
  • Μειώνει τα τριγλυκερίδια
  • Μειώνει τις ορμόνες που προκαλούνται από το στρες

 

Για το μωρό

  • Ανοίγει τις κλειδώσεις των γονάτων και γοφών
  • Δυναμώνει τους μύες
  • Αναπτύσσει την ισορροπία
  • Κάνει μασάζ στα εσωτερικά όργανα
  • Βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση των κολικών και δυσκοιλιότητας
  • Δίνει την ευκαιρία στα μωρά να περάσουν χρόνο μπρούμυτα δυναμώνοντας έτσι τους μύες του λαιμού και της πλάτης, τους ώμους και τα μπράτσα
  • Τεντώνει και ανοίγει το στήθος βοηθώντας το μωρό να αναπνέει βαθύτερα και ευκολότερα
  • Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Προσφέρει ποιοτική σωματική εξάσκηση
  • Οι στάσεις προσφέρουν στα μωρά βαθιά χαλάρωση, και βελτιώνουν τον ύπνο
  • Το μωρό είναι γενικότερα πιο ήρεμο καθόλη τη διάρκεια της μέρας
  • Ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα
  • Η εξάσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες κάνοντας το μωρό ακόμα πιο χαρούμενο
  • Αυξάνει την αυτοπεποίθηση για τις σωματικές τους ικανότητες
  • Ικανοποιεί την ανάγκη για κίνηση